Spinning som inspirasjon på Jarlen Mottakssenter

Charlotte Vitsø, som jobber på mottaket, og er spinninginstruktør på fritiden, ønsket å gi beboerne et nytt og spennende tilbud. ’Ingen av kvinnene hadde hørt om spinning før, noen hadde aldri syklet. Derfor arrangerte vi informasjonsmøte på forhånd, der det ble gjort klart at dette var et tilbud kun for kvinnene på mottaket. Dette ble møtt med begeistring av de kvinnelige beboerne.’

Fotball, styrketrening og volleyball var allerede eksisterende treningstilbud ved mottaket, men spinning skilte seg ut fordi kvinnene fikk et eget pusterom med ingen konkurranse, høyt tempo, masse latter og gode sosiale relasjoner. Det er godt oppmøte hver uke på dette tilbudet.

’En kvinne fortalte meg at hun sov bedre om nettene etter hun begynte med spinningtimene. En annen, en veldig stille og beskjeden kvinne som slet med ulike traumer, virkelig blomstret i disse timene sammen med de andre kvinnene. Hun smilte og lo, og tok kontakt med de andre på eget initiativ. Smilet hennes sa meg mer enn noe annet om hvor godt dette var for henne’, fortsetter Charlotte. Den fysiske og psykiske gevinsten ved trening kan bidra til å gjøre livet i mottaket litt lettere og mindre ensformig.

Man omgår hverandre på en anne måte under spinningtimene, det finnes ingen konkurranse, og man får en god følelse av fellesskap, samtidig som man hører på god musikk som skaper en energifylt stemning. ’Jeg avslutter alltid timene mine med avspenningsøvelser til rolig musikk og dempet belysning. Det gir de som er med en rolig start på kvelden, og en god følelser av å ha brukt seg selv på en positiv måte,’ sier Charlotte.

Nå har også den mannelige beboergruppen fått sine spinningstimer. I dag kjører mottaket to timer hver uke, en time kun for kvinner, og den andre timen er blandet hvor også menn har tilgang. ’Jeg håper dette kan være en inspirasjon for andre mottak,’ sier Charlotte. ’Fysisk aktivitet behøver ikke å koste all verden. Følelsen av mestring som dette gir, er et godt løft i en hverdag som kan føles tung og vanskelig for beboerne. Gevinsten kan ikke måles i penger; den består av god trening, vennskap, følelsen av å gjort noe bra for deg selv, og bedre nattesøvn og helse,’ avslutter hun.